新华社拉萨10月11日电（记者陈尚才、侯捷）随着秋冬季的到来，高原各地美景如画，吸引着国内外游客前来旅游。专家提醒，秋冬季西藏空气含氧量低，气压变化和昼夜温差较大，游客在享受高原美景的同时要密切注意身体变化，做好新冠肺炎疫情自我防护措施。旅游部门提醒，游客赴藏应选择正规、信誉较高的旅行社并签订正式合同，遵守法律和当地宗教、风俗习惯，切忌独自穿越或前往无人区。

　　医疗专家提醒，游客进藏前要提前检查心肺功能，不可抱病进入高原。进藏后，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，适量喝水补充水分；不要饮酒，并要保证充足良好的睡眠。初到高原，游客要注意防晒，不要急速行走或奔跑，不要劳累过度，一定要注意防寒保暖，防止感冒。在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。

　　放松心情不可放松疫情防控。医生提醒，秋冬季公众要做好呼吸道传染病的防控，包括常通风、勤洗手，保持社交距离，在通风不好或人员聚集的情况下戴口罩，同时在游玩途中密切关注权威部门发布的疫情风险提示。

　　出行旅游方面，西藏自治区旅游发展厅建议：一是消费者应选择正规、信誉较高的旅行社，并签订正式合同；二是在西藏开车有时速限制，旅行途中要规划好行程和线路；三是提前预约好一些景区或景点门票；四是在藏旅游，请遵守法律和当地的宗教、风俗习惯；五是关于用餐和旅行期望，请告诉导游你所喜欢和不喜欢的方面。

　　同时，拉萨市市场监督管理局提醒游客，游客在酒店预订和旅游品购买过程中，尽量选择正规平台或大型商场，避免遭受不必要的经济损失。游客在旅途中遭遇消费纠纷，要理性处理，切莫采取过激行为，保留好凭据，可拨打12315热线进行投诉。