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有人十岁血管就变硬 预防要趁早
2023-02-09 09:57:11
文章来源
今晚报

  中日友好医院心脏血管外科主任叶志东、首都儿科研究所心血管内科主任石琳等多位专家近日联合发文呼吁,注意青少年的血管健康问题。

  有研究显示,血管变硬、变堵现象,或从十岁左右便已开始。一些十来岁的儿童和青少年甚至已患上了高血压、高血脂等心血管病。为什么年纪轻轻血管就变硬变堵了?如何才能让血管保持健康?

  心血管病“盯”上小孩儿

  12岁的小华最近因为头疼频频发作,赶到首都儿科研究所心血管内科就诊。检查结果显示:小华患原发性高血压,同时伴有脂肪肝等。

  这么小的年龄为何会得高血压呢?原来,小华的父母工作都很忙。疫情期间,小华居家学习,妈妈会把早餐、午餐一起做好,同时再留一些零食在家。渐渐地,小华的生活习惯有了一些变化:吃完饭就犯困睡觉。因为总嫌饭菜没味道,他还喜欢把汤汁倒进米饭里。这样下来,3个月居然长了六七十斤。

  “近年来,孩子们的营养摄入日益丰富。加之疫情防控期间,很多孩子宅在家里,吃得多动得少,问题就来了。”石琳指出,现在有一个特别明显的感受,高血压患儿增多了,孩子们大都是体形偏胖挺着个大肚腩。一问生活习惯,他们往往食欲旺盛,红烧肉、炸鸡腿是最大的喜好。平时,他们状态懒散,总喜欢躺着不动,一起来后就觉得头晕、头疼。

  肥胖青少年血管十岁就变硬

  血管硬化不再是老年人的专利!有研究显示,肥胖青少年的动脉血管,在十岁时就已经开始变得僵硬。

  “当身体出现一些异常表现时,说明血管可能变硬了。”首都医科大学附属北京同仁医院心血管中心主任医师郭彩霞介绍,当出现走路走得急突然胸口疼,扭头时突发头晕或者突然意识不清,或者腿脚出现凉、麻、痛等不适,都可能和动脉硬化有关系。

  石琳提醒,如果孩子出现头晕、头疼、短时间内长胖、情绪比较烦躁的症状,一定要及时去医院检查测量血压,“尤其是有高血压家族史的家庭,需要特别留意”。

  想要血管健康,先得学会吃

  “想要保持血管健康,先得学会吃。”这是国内外心血管专家达成的共识。

  欧洲心脏病学会发文梳理了各种食物预防血管硬化的证据。文章指出,为降低血管硬化风险,要限盐,少吃动物来源的食物。

  美国预防心脏病学会发布了减少血管硬化的营养改良方法,建议多吃富含钾的蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果、豆类、坚果、鱼类、低脂乳制品,少吃加工肉类、红肉和甜食。

  养护血管,可以这样做

  在防止血管老化方面,世界上不少地区的人们有着一些独到的经验。

  著名学术期刊《柳叶刀》曾刊文指出:多个研究机构的研究人员发现,在亚马孙河流域生活的屈玛内族人,很少有人患心血管病。他们摄入食物的脂肪含量低,常吃富含膳食纤维的食物,如玉米、坚果和水果。他们中的吸烟者少之又少,也很少有人久坐不动。据研究者观察,屈玛内族人每天的活动时间(包括体力活动和运动)长达4~7小时。

  生活在西班牙首都马德里的居民因为爱晒太阳、出行方式健康等,在世界十大最健康城市排行榜中位列第二。马德里人特别喜欢在阳光明媚的日子里坐在广场、公园的椅子上晒太阳。有研究显示,多晒太阳有助于降低血压,还能降低因高血压、糖尿病、动脉硬化等对心血管系统造成的损伤。此外,马德里人非常爱运动,公园、社区内经常可以看到跑步锻炼的人。值得一提的是,西班牙也是欧洲步行者比例最高的国家,步行上班的人约占37%。


责任编辑:曹晖

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